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▲長者示意圖。（圖／CFP）
文／資深醫藥記者丁彥伶
「甜菜根有助於預防大腦傷害，還可能有助於治療阿茲海默症嗎？」突然看到這則報導，吃驚地繼續往下閱讀。
據之前一項刊登在老人學系列期刊《The journal of Gerontology Series A》中有研究指出：如果運動前先喝甜菜根汁，將能增加大腦血液流動，因為可以調控氧氣迴圈，所以能幫助維持大腦年輕。
南佛羅里達大學的研究則說，甜菜中的主要色素「甜菜苷」，可以預防澱粉樣蛋白堆積在腦部，保護腦神經。
預防阿茲海默症的治療希望
由於現在有很多研究，都認為澱粉樣蛋白的堆積，致使大腦發炎和神經元氧化，也是造成阿茲海默症的主要原因。所以有許多預防阿茲海默症的研究，都是以是否能清除澱粉樣蛋白堆積，來看是否能有著保護腦細胞不受破壞。
美國南佛羅里達大學在美國化學學會年會中發表的研究指出，澱粉樣蛋白其實本身不會傷害腦細胞，而是它們與銅離子結合或其他金屬結合後，才產生氧化。他們發現甜菜苷可以降低90％澱粉樣蛋白的氧化量，可能成為未來預防阿茲海默症的治療希望。
臺灣火龍果紅色色素 不輸舶來品甜菜根
那我們吃甜菜根也能預防失智症嗎？大甲李綜合科醫院營養室主任劉純君說，其實不只是甜菜根，紅色火龍果或是各種顏色鮮豔的蔬菜水果都有幫助！
很多人前一天吃了甜菜或是喝了甜菜汁，第二天上廁所時尿尿或是便便都會紅紅的，這就是「甜菜苷」，是造成甜菜顏色鮮紅的主要色素，這種能改變人體尿液或便便的色素能力，是植化素具有強力抗氧化作用的副作用。
臺灣不是甜菜的主要產地，所以很多人常說買不到甜菜根，即使能買到，價植往往也很貴。劉純君說，甜菜根買不下手，不妨改買臺灣盛產的紅色火龍果，紅色火龍果的紅色植化素染色的功能不比甜菜根低，它的抗氧化作用也很強！而這些色素，也就是花青素，只要含有花青素的蔬菜水果都有效，不一定只能吃甜菜根。
▼火龍果示意圖。（圖／記者陳思蓉攝）
臺灣地瓜葉不輸羽衣甘藍
劉純君說，在歐美因為氣候的關係，可以栽種的蔬菜水果種類有限，所以被拿來研究的蔬菜水果也只有那幾樣，例如前幾年很紅的「羽衣甘藍」，說可以抗癌、預防老年疾病，由於羽衣甘藍盛產在比較冷的地方，在臺灣只有特殊水耕或進口，因此幾百塊只能買到一點點。
但其實羽衣甘藍就是十字花科的蔬菜，臺灣的萵苣、地瓜葉等等，就是一樣的十字花科蔬菜，不必花很多錢買羽衣甘藍，吃臺灣的地瓜葉，還有高麗菜、油菜、小白菜也行，其實深色蔬菜還含有葉綠素等各種植化素，都具有很強的抗氧化作用。
▼青菜示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）
每天吃三十種以上的食物
事實上，全球最長壽又健康的日本人，早就有建議每天要吃「三十種以上的食物」。比如，五穀米或十穀米，種類就有五到十樣，另外炒菜可以加入大蒜加蔥加薑，這樣就又多了幾種，要到處去嚐各種不同的食物，才能攝取到來自不同食物的營養素。
其實澱粉樣蛋白堆積只是引起失智症的原因之一，所以不只要攝取可以消除澱粉樣蛋白堆積的食物，還有攝取其他各種營養。臺灣人不只是食物種類攝取不夠，蔬菜量也攝取不足。
綠拿鐵，燙過蔬果加核果打汁助蔬果攝取
劉純君說，每餐蔬菜的攝取量，應該要比肉和飯加起來還多。臺灣大多數的民眾根本都沒有吃夠，她推薦最近臺灣很流行「綠拿鐵」，也就是精力流的升級版，把多種蔬菜水果清淨燙過去除寄生蟲疑慮，加上多種核果一起打成汁，不過濾、不加糖直接喝，這樣可以吃進多種大量的蔬菜水果的營養。
本文經授權轉自：愛長照【甜菜根汁可以防失智症？臺灣紅色火龍果也有效哦】
南韓獨居族逐年暴增 一人商機成趨勢
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8D%97%E9%9F%93%E7%8D%A8%E5%B1%85%E6%97%8F%E9%80%90%E5%B9%B4%E6%9A%B4%E5%A2%9E-%E4%BA%BA%E5%95%86%E6%A9%9F%E6%88%90%E8%B6%A8%E5%8B%A2-071238684.html
商品訊息功能:
商品訊息描述: 南韓獨居族比例越來越高，被預估到2045年，整體的獨居族比例會佔36.3%，除了讓迷你家電、獨享餐廳成為新潮流，還有建商興建7到13坪的迷你公寓，不停開發獨居商機。
一個人購物，一個宅配購物袋人運動，南韓的獨居族逐日增多，全國比例高達3成，在首爾的冠岳區比例更高達5成，也開發出獨居商機。
賣場職員：「獨居者使用的產品是現在的販賣趨勢，我們也備妥許多這類商品，相對來說在行銷上是較積極的。」
不只家電變迷你，賣場架上的商品也增添許多適合獨居族享用的冷凍食品，從水果、肉品的份量，都重新做調整。
記者：「賣場的肉類販賣區有販賣像這樣1人份的網路宅配美食前十名牛排，今天的晚餐可以煮這個。」
來到餐廳，一向習慣大家一起吃飯的南韓，也出現了「獨享餐廳」。
坐在專屬的1人席，用餐時服務生還會幫你拉下簾子，讓客人獨自吃飯也不會不自在；另外就連建商，也趁勢興建迷你住宅。
不動產研究業者楊智英：「小型住宅在內建裝潢有很多巧思，大家也很喜歡，拓寬陽台等方面的設計，讓小型住宅的人氣變高。」
現在在南韓像這樣7到13坪的迷你套房，已成為獨居族買房主要考慮的房型，還有小型搬家服務。
小型搬家業者：「因為是小型搬家，顧客也會幫忙收拾家當，我們再一起搬家，也因為如此費用相對低廉。」
考量到獨居族的家當相對較少，這類的小型搬家只需出動小貨車，價錢相對低廉，但在這類的獨居商品變多之下，也有不少獨居族依賴冷凍食品過活。
獨居者金德煥：「因為我常忘了吃飯，所以就補充了很多保養品。」
據南韓統計，獨居者罹患代謝症候群的比例，高達43.6%比一般家庭罹患比例多了15%，在南韓孤獨指數的調查，也高達78分，讓不少學者擔心影響民眾心理。
梨花女大心理教授楊允：「對於我們的社會會發展成負面的、會令人生病的這點，真的很震驚，若繼續惡化的話，憂鬱指數或自我與外界隔離的傾向可能會愈來愈高。」
在獨居族成為日後趨勢的情況下，除了純粹開發商機，剛如何兼顧獨居者的心靈層面，也成為一門新課題。
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日月光投控今天公布5月自結合併營收新台幣309.82億元，其中IC封裝及材料測試營收209.01億元。這是日月光投控上市後首次公布月營收。日月光投資控股於4月30日掛牌上市，原日月光及矽品股票同步終止上市。法人表示，5月起日月光投控開始完整認列包括日月光和矽品在內營收。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 外資報告日前預期，日月光投控今年總營收將逼近新台幣4100億元大關，稅後淨利可望超過280億元，其中日月光本身營收可超過3000億元大關，創歷史新高，每股稅後純益可超過5元，上看5.5元。法人預估今年日月光投控每股稅後純益有機會超過6.4元，上看6.9元。展望第2季，日月光於先前法說會上預期，第2季可看到相當幅度成長，第2季成長動能會恢復，第2季看來運算應用會比較強，今年整體來看在通訊部分還是有不錯成長。法人預估，日月光第2季自身、封測及電子代工服務（EMS）業績可望季增高個位數百分點，封測包括通訊、電腦、汽車和消費性電子3大應用動能可回溫，電子代工服務可受惠系統級封裝（SiP）需求。日月光和矽品雙方股東臨時會於2月12日分別決議通過合組日月光投資控股案。日月光及矽品依企業併購法規定轉換為日月光投資控股。日月光投控今天公布5月自結合併營收新台幣309.82億元，這是日月光投控上市後首次公布月營收。 聯合報系資料照片／記者蘇郁涵攝影 分享 facebook
本圖文為原權利人所有,引用者為推廣公司轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站,隨即修正或移除
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